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　　痔疮在我国是最常见的肛肠疾病，但得了痔疮不容小视，需及早确诊解决。但痔疮是怎么找上门的呢？招痔疮的5大恶习，现在改还来得及！

　　一、蹲厕时间长，且经常玩手机、看报纸

　　这些都是便便干扰器，扰乱大脑给括约肌发布的排便指令，而且，蹲厕的时间过长会让括约肌充血，形成静脉血管曲张，招来痔疮。

　　建议：

1. 蹲马桶的时候，忘掉手机、报纸、烟…专情一些，你会更通畅。

2. 时间不要超过10分钟，如果超过10分钟还没蹲出来，“世上无难事，只要肯放弃”这句话送给你。

　　二、爱吃辣、刺激性食物，时不时暴饮暴食

　　辣椒中的辣椒素不能被我们的消化道分解代谢，它“攻击性”很强，除了刺激胃肠道外，临了连菊花也不会放过，这就是为啥便便已经奔流而去，菊花还会火辣辣的原因。

　　如果菊花周处粘膜经常受刺激，就会诱发痔疮，或是导致痔疮症状恶化。另外，酒、生姜、蒜头等刺激性食物与吃辣的后果是一样的哦。如果正在犯痔疮，这些东西就别吃了。

　　建议：

1. 多吃高纤维的食物可以促进排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。

2. 吃饭要定时定量，吃八分饱即可，不要暴饮暴食。一旦肠胃道功能紊乱，也容易引起便秘，进而诱发痔疮。

　　三、长时间保持一个动作（坐着、站着、躺着）

　　麻将爱好者、司机、互联网从业者等都是痔疮的高发人群，原因只有一个：连续几个小时保持同样的姿势。菊花处的血管丰富、血管壁薄、弹性好。长时间一个动作，血管很容易扩张，形成痔疮。

　　建议：

　　工作时，每小时起身活动3-5分钟。让括约肌处的静脉血液循环恢复恢复，可以有效减少痔疮的发病率。没事儿的时候多做做体育锻炼。

　　四、不注意菊花卫生

　　菊花是便便的必经之地，便便中有大量的细菌，如果不及时清理，这些细菌很容易攻击菊花。

　　建议：

　　保持菊花的清洁卫生，每天可以用温水清洗，勤换内裤。

　　五、熬夜

　　夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力军。晚上合理的休息有利于肠道更好的工作（吸收营养，排出废物），第二天便便才会畅通无阻。

　　建议：

　　不要熬夜，保证充足的睡眠，是躲避痔疮的最有效的法子。

　　温馨提示：因无法全面了解您的病情，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间咨询在线医生点击在线咨询，通过健康热线：023-68617799在线医生的解答更清楚的了解病情，对症科学治疗。

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